O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade, ou TDAH, é uma condição que afeta principalmente a capacidade de atenção, controle dos impulsos e organização das tarefas diárias. Embora comece na infância, o TDAH pode continuar a impactar jovens e adultos.
Segundo a Associação Brasileira do Déficit de Atenção (ABDA), o TDAH afeta entre 5% e 8% da população mundial. Além dos desafios de atenção e comportamento, muitas pessoas com TDAH também enfrentam questões relacionadas à saúde mental, como ansiedade e depressão, que podem impactar significativamente a qualidade de vida e o bem-estar emocional. Cerca de 70% das crianças com TDAH têm pelo menos uma dessas condições, e 10% convivem com três ou mais.
Essa condição é complexa e exige diferentes formas de tratamento e apoio. Compreender a situação é o primeiro passo para oferecer o suporte certo e melhorar a qualidade de vida de quem convive com ela.
Principais sintomas
O TDAH se manifesta de maneiras diferentes em cada pessoa, variando conforme a idade e características individuais. Em geral, os sintomas se dividem em três grupos principais:
- Desatenção — pessoas com TDAH têm dificuldade em manter o foco, distraem-se facilmente, esquecem compromissos e atividades do dia a dia, além de cometer erros por descuido. Isso pode tornar algumas tarefas mais difíceis, principalmente aquelas que exigem concentração prolongada, mas com as estratégias adequadas, é possível lidar com esses desafios;
- Hiperatividade — a hiperatividade aparece como uma inquietação constante, dificuldade em ficar parado, fala em excesso e uma sensação de urgência. Crianças com TDAH costumam estar “a mil por hora”, engajando-se impulsivamente em várias atividades. Já adultos podem sentir uma agitação mental que dificulta o relaxamento;
- Impulsividade — a falta de autocontrole faz com que pessoas com TDAH ajam de forma precipitada em algumas situações, interrompam os outros, tomem decisões impensadas e tenham dificuldade em esperar a sua vez. Embora possa gerar desafios em casa, na escola ou no trabalho, com compreensão e apoio adequados, essas dificuldades podem ser minimizadas e as relações podem se fortalecer.
Esses sintomas impactam várias áreas da vida e, por isso, reconhecer esses sinais é importante para que a pessoa com TDAH receba o apoio e as estratégias necessárias para lidar com eles.
Impacto do TDAH na vida diária
Esses sintomas, quando intensos e persistentes, trazem desafios que afetam o desenvolvimento, a autoestima e as relações sociais. Os impactos variam, mas são comuns em várias áreas:
- Desempenho acadêmico e profissional — a tendência a se distrair facilmente e não concluir tarefas pode levar a um desempenho escolar ou profissional abaixo do esperado, dificultando o desenvolvimento de habilidades essenciais para o sucesso nos estudos e no trabalho;
- Relacionamentos — a impulsividade e a desatenção podem atrapalhar as relações pessoais e profissionais, causando mal-entendidos, conflitos e, em alguns casos, isolamento. Em crianças e adolescentes, pode dificultar a convivência com colegas e familiares; em adultos, pode afetar os relacionamentos amorosos e sociais;
- Saúde Mental — costuma estar associado a questões como ansiedade e depressão. As dificuldades enfrentadas podem gerar frustração, especialmente quando não há apoio adequado;
- Organização e gestão do tempo — pessoas com TDAH tendem a ter dificuldade para planejar e organizar suas atividades. Isso pode resultar em atrasos, esquecimentos e dificuldade para manter o ambiente em ordem, afetando o cumprimento de tarefas diárias tanto em casa quanto no trabalho.
Diagnóstico e tratamento do TDAH
O TDAH pode ser amenizado com diagnóstico e tratamento adequados, melhorando a qualidade de vida. Entre as principais abordagens estão terapias comportamentais, apoio familiar, e, em alguns casos, medicação. Técnicas de organização e gestão de tempo também ajudam a criar uma rotina mais equilibrada.
O diagnóstico deve ser feito por psicólogos ou psiquiatras, por meio de entrevistas, questionários e observação de comportamentos. Esse processo é importante para diferenciar o TDAH de outras condições com sintomas parecidos. Assim, algumas abordagens podem ser:
- Terapia comportamental — ensina habilidades de organização, controle de impulsos e gerenciamento de tempo. A terapia também orienta familiares sobre como oferecer apoio;
- Intervenções educativas — são estratégias para o ambiente escolar, com ajustes que facilitam o aprendizado e a socialização de crianças com TDAH;
- Tratamento medicamentoso — em alguns casos, medicamentos podem ser indicados para controlar sintomas mais intensos, sempre com orientação médica.
Essas abordagens são adaptadas às necessidades de cada pessoa, promovendo um desenvolvimento mais tranquilo e saudável.
A importância do apoio familiar e estratégias práticas
A família desempenha um papel fundamental no suporte à pessoa com TDAH. Pais, irmãos e outros familiares podem criar um ambiente que auxilie na organização, reduzindo o estresse e promovendo o desenvolvimento. Algumas atitudes simples podem melhorar muito o dia a dia de quem tem TDAH.
- Estabelecer rotinas estruturadas — uma rotina definida ajuda a diminuir a ansiedade e facilita organizar as tarefas. Com horários bem definidos para tarefas como estudo, lazer e descanso, a pessoa com TDAH se sente mais segura e organizada;
- Criar espaços tranquilos para estudos e atividades — garantir um local calmo, sem distrações, ajuda na concentração e torna as atividades mais produtivas. Evitar eletrônicos e ruídos excessivos durante o estudo, por exemplo, contribui para um ambiente favorável ao foco;
- Estabelecer regras claras e consistentes — definir regras claras e aplicá-las de maneira constante ajuda a pessoa com TDAH a entender o que é esperado dela e a desenvolver habilidades para lidar com as exigências do dia a dia. Isso reduz conflitos e facilita a adaptação às rotinas;
- Reforçar comportamentos positivos — elogiar pequenos avanços, como o cumprimento de uma tarefa difícil ou o esforço em manter a atenção, ajuda a construir autoestima e reforça hábitos positivos. Isso incentiva a pessoa a continuar tentando, mesmo quando encontra dificuldades;
- Procurar apoio psicológico para toda a família — além do acompanhamento da pessoa com TDAH, a terapia familiar pode ser útil para todos os envolvidos. Psicólogos podem orientar os familiares sobre formas de lidar com desafios, fortalecer a compreensão mútua e promover um ambiente familiar mais harmonioso.
Com diagnóstico, tratamento adequado e o suporte da família, o TDAH pode ser melhor gerenciado. Esse apoio é essencial para promover a qualidade de vida e ajudar cada pessoa a alcançar seu potencial.
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