Agora seu bebê está a caminho. Vocês e toda família vão passar por um período de grandes transformações juntos. Ao longo desses nove meses, seu corpo vai se modificar lentamente, se preparando para o parto e a maternidade. A gravidez lhe dará confiança, força para o parto e para cuidar do seu bebê.
Essa jornada será vivenciada de forma plena e mais segura se forem realizados os cuidados certos, na hora certa, com informações confiáveis sobre todo o processo.
A gestante tem que estar no centro de cuidado, sendo ouvida e participando das tomadas de decisões, para proteger a sua integridade física, emocional e o bebê. Dessa maneira, ao iniciar seu acompanhamento da gestação, é importante em conjunto com seu médico e equipe, realizarem um planejamento do seu pré-natal. É fundamental que esse seja um espaço de acolhimento e confiança, pois estes profissionais estarão ao seu lado durante toda a sua gestação.
Você sabia que além do médico obstetra, o médico de família e comunidade também pode realizar pré-natal? A equipe das Clínicas Doutor PASA e Espaços APS é composta por médicos, enfermeiros e equipe multidisciplinar. Esses profissionais estão capacitados para oferecer a assistência adequada durante toda a sua gestação. A equipe tem como base o olhar integral, voltado ao acolhimento, a realização de atividades de educação, prevenção e promoção à saúde, de maneira individualizada ou em grupo. Isto se chama Atenção Primária à Saúde
Saiba que sempre respeitaremos sua escolha de seguimento de pré-natal! Mesmo que sua escolha seja por realizar o pré-natal com o obstetra, você pode ser acompanhada por uma equipe de atenção primária à saúde (medicina de família e comunidade). Esses profissionais se complementam, gerando todo suporte de forma integral, auxiliando na coordenação do cuidado, não somente durante a gestação, mas em todos os momentos da sua vida.
Ah! E seu bebê já terá a oportunidade de ter uma equipe de saúde para chamar de sua após o nascimento, garantindo a continuidade do cuidado deste sertão importante.
Procure saber se na sua região, há um serviço de Medicina de Família e Comunidade (Atenção Primária à Saúde) no AMS e inicie seu acompanhamento!
Para saber mais, acesse o site APS
Cuidados que toda mamãe e bebê merecem
O que é pré-natal?
O pré-natal é o acompanhamento médico e de enfermagem oferecido à gestante, desde a concepção até o início do trabalho de parto. Tem como principal objetivo prevenir doenças maternas como a hipertensão, pré-eclâmpsia e diabetes e do bebê, como más formações e ganho de peso inadequado Manter-se informada é a melhor maneira de garantir sua saúde e a do bebê!
Durante a gravidez, alguns cuidados são fundamentais para garantir a saúde da gestante e do bebê. Confira os principais alertas:
Exames de rotina e ultrassonografia: cuidados que fazem a diferença
Durante o pré-natal, são realizados exames fundamentais para acompanhar a saúde da gestante e do bebê. Entre eles estão: hemograma, tipagem sanguínea, glicemia, exames de urina, sorologias para sífilis, HIV, hepatites, toxoplasmose e rubéola. Esses exames ajudam a identificar precocemente condições que podem ser tratadas a tempo, evitando complicações durante a gestação e no parto.
Além disso, a ultrassonografia obstétrica é um exame essencial para acompanhar o desenvolvimento do bebê dentro do útero. Ela permite verificar a idade gestacional, o crescimento fetal, a posição da placenta, a quantidade de líquido amniótico e possíveis malformações. Normalmente, são realizadas pelo menos quatro ultrassonografias ao longo da gestação, em momentos estratégicos para garantir um acompanhamento completo
Esses cuidados são parte das recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) e do Ministério da Saúde, e contribuem para uma gestação mais segura e tranquila.
Proteção dupla: vacinas que cuidam da mãe e do bebê!
Manter a vacinação em dia durante a gestação é essencial para proteger tanto a mãe quanto o bebê contra doenças que podem trazer complicações graves. As principais vacinas indicadas nesse período são:
- dTpa (difteria, tétano e coqueluche): aplicada a partir da 20ª semana de gestação, transfere anticorpos para o bebê, protegendo-o nos primeiros meses de vida.
- Hepatite B: recomendada para gestantes não vacinadas anteriormente, evitando a transmissão do vírus para o recém-nascido.
- Influenza (gripe): pode ser aplicada em qualquer fase da gestação, reduzindo o risco de complicações respiratórias para mãe e bebê
Seguir o calendário de vacinação e manter o histórico vacinal atualizado é fundamental para uma gestação mais segura e tranquila.
Cuidando da saúde mental na gestação
A experiência de esperar um bebê pode ser diferente para cada mulher e entre cada gravidez, isso é normal. Cada pessoa e momento de vida são únicos e isso é muito bonito! A vida é feita de bons momentos e de desafios e, na gestação não é diferente. A sua expectativa, da família e dos amigos; todas as providências que precisam ser tomadas no lar e no trabalho ; a preocupação em ser a melhor mãe possível; os aspectos financeiros; como a sociedade vê a gravidez e ;as mudanças no corpo e hormônios, são alguns exemplos de situações que podem interferir no bem-estar emocional da gestante. Alegria, medo, sensação de plenitude ou vazio, insegurança, amor, autoestima alta, solidão… são emoções e sentimentos que fazem parte do ser humano.
Para cuidar da sua saúde mental, é importante se conectar consigo mesma, se perguntando “como estou me sentindo” em relação à gravidez, a si mesma e a todos os papéis que desempenha na vida.
Você não está sozinha!
Conversar com a família, manter momentos de lazer e buscar apoio de profissionais de saúde mental, como psicólogos e psiquiatras, são atitudes que fortalecem o bem-estar emocional.
Os planos AMS têm uma rede de serviços presenciais de psiquiatria e psicologia e o recurso chamado “Saúde Mental” no Aplicativo do plano no seu celular. Ele é uma plataforma para consultas de Telepsiquiatria e psicologia online, que você fazer de onde estiver e com horários variados.
Serviços como Psicologia Online e Telepsiquiatria estão disponíveis para acolher e orientar, garantindo que a mãe tenha suporte em todas as etapas da gestação.
Como a alimentação fortalece mãe e o bebê
Uma alimentação equilibrada é essencial para garantir energia, prevenir complicações e contribuir para o desenvolvimento saudável do bebê. É importante incluir alimentos ricos em ferro, como feijão, lentilha e grão-de-bico, que ajudam a prevenir a anemia, condição comum durante a gestação.
Para melhorar a absorção desse mineral, combine-os com fontes de vitamina C, como laranja, acerola e limão, preferencialmente na mesma refeição.
Também é fundamental evitar o consumo de carnes cruas ou malpassadas. Além disso, limitar a ingestão de frituras e alimentos muito gordurosos ajuda a prevenir desconfortos digestivos, como azia e má digestão, proporcionando mais bem-estar no dia a dia.
Os benefícios da atividade física na gestação
Praticar exercícios na gravidez oferece vantagens físicas e emocionais, mas é fundamental contar com a liberação médica e o acompanhamento de um profissional. Atividades leves ou moderadas, adaptadas à fase da gestação, ajudam a melhorar a postura, controlar o ganho de peso e reduzir o estresse
Recomendações importantes incluem:
- Optar por modalidades seguras, como caminhada, hidroginástica, alongamentos e exercícios de respiração;
- Evitar esforços excessivos no final da gestação, como abaixar repetidamente, carregar peso ou subir muitas escadas;
- Respeitar sempre os limites do corpo, interrompendo a atividade em caso de dor, tontura ou falta de ar;
- Usar roupas confortáveis e manter-se hidratada antes, durante e após o exercício.
Prevenção ao álcool e tabagismo
Durante a gravidez, o consumo de álcool e o tabagismo representam riscos significativos ao desenvolvimento do bebê. O álcool pode causar alterações no crescimento, problemas intelectuais e de comportamento, sendo a principal causa evitável de deficiências no desenvolvimento infantil.
Já o tabagismo está associado ao baixo peso ao nascer, maior risco de morte neonatal, falta de oxigenação adequada e prejuízos no desenvolvimento mental e físico da criança. Quanto maior o uso dessas substâncias, mais graves são os efeitos. Por isso, é essencial evitar completamente o consumo de bebidas alcoólicas e cigarros durante toda a gestação, garantindo um início de vida mais saudável para o bebê.
Quando é preciso procurar um médico de emergência
- Sinais de trabalho de parto como, por exemplo, endurecimento da barriga e dores fortes e frequentes (parecidas com cólica);
- Perda de líquido pela vagina ou sangramento;
- Diminuição da movimentação do bebê que a preocupe;
- Vômitos recorrentes.
- Ao sentir dores na barriga;
- Sinais de trabalho de parto como, por exemplo, endurecimento da barriga e dores fortes e frequentes (parecidas com cólica);
- Inchaço no rosto ou no corpo;
- Perda de líquido pela vagina ou sangramento;
- Dor de cabeça e visão embaçada;
- Diminuição da movimentação do bebê que a preocupe;
- Dor para urinar;
- Febre;
- Vômitos recorrentes;
- Corrimento vaginal com cheiro ruim e forte ou ardência
Cada consulta, exame e orientação contribuem para fortalecer a saúde da mãe e proporcionar o melhor início de vida possível para o bebê, tornando esse período ainda mais significativo e repleto de boas expectativas.
E conte com o programa Meu Médico das Clinicas Doutor PASA e dos Espaços APS para a realização de todos os cuidados necessários no período de gravidez e puerpério.
